क्या रोज 1 घंटा चलना अच्छा है?

रोजाना पैदल चलने से होने वाली शरीर की बीमारी कोसों दूर रहती है तो दूसरी ओर शरीर के सभी अंगों पर रक्त का संचार खूब होता है! उसी का नतीजा है कि रोजाना पैदल चलने वाले अन्य आदमी की अपेक्षा अधिक तंदुरूस्त होते हैं इसीलिए पैदल चलना जरूरी है!